有些人能够与抑郁的人共情，能够去体会他们内心那些难以自控的郁结的情绪，但有更多的人，无法将他们的表现视作一种生病的表现，认为那只是懒惰、消极以及没有上进心。

  以前住在农村就发现了，村里的人每天都很勤劳地在工作，我就未曾发现有人抑郁的。

  因此，抑郁症也高发于从事脑力劳动的白领群体，他们的生活里需要更加多的思考与决策，很多人也欠缺足够的运动与锻炼。

  对于大多数人来说，往往也看不惯抑郁症患者在生活里的一系列表现，会希望自己的话能够点醒对方，让TA从这种负面消极的状态之中走出来。

  一名抑郁症患者在一场TED演讲里分享自己的经历时，就有提到，身边的人说的话，就是他从轻度抑郁进入重度抑郁的原因。

  对于想太多这种现象，心理学家们发明了一个更加专业的名词，叫做“过度思考”。

  而一个人为何会处于过度思考的状态之中，往往是因为TA的内心里很有强烈的危机意识。

  TA可能经历过一些非常痛苦的创伤经历，可能在工作中遇到了一个打压式的同事或领导，可能陷入了一段不健康的亲密关系之中……

  缺乏对一个人的经历与处境的了解，用“想太多”来概括一个人的抑郁情绪，表面上看上去似乎是一种宽慰，但在当事人的认知里，其实是一种指责。

  虽然心理学的普及度已经慢慢的升高了，但大众对于心理学的认知，还是远远不足的。

  在情感极度匮乏的状态下，抑郁症患者很有一定的概率会表现出愤怒的一面，但这种表现最具杀伤力的，往往是伴随而来的愧疚感。

  抑郁症患者并不是不为家人着想，相反，他们常常会深陷在对于家人的愧疚情绪之中，认为没有扮演好自己应该扮演的角色，进一步加重了内心的自我内耗。

  每个人都能够意识到，一个人的身体是有一定的承载极限的，比如一个人可以提起多重的物品、承受多重的声音和光线等。

  但我们对一个人的心理健康状态有着一种理想化的期待，认为一切的心理上的压力，都可以激发出内心无限的潜能，而没意识到，一个人的内心也是会超载的。

  人为什么是一种社会性的动物，就在于每个人身上都有脆弱的一面，咱们不可以依靠自己的身躯去承载一切。

  由于抑郁情绪产生的过度思考与心理内耗，会让患者对大多数事情都丧失乐趣，产生选择恐惧，从而深陷在自己内心的纠结里。

  但我们内心的这种自以为是，常常会让一个人更加感觉到自我价值感的缺失，变得更自卑与易怒。

  对于抑郁症患者来说，更加渴望的是建立起自己内心的自我价值，对TA来说，简单的陪伴与倾听才是能够让自己感受到自我价值的事情。

  抑郁症患者身上的确存在着一些问题，但他们绝非对此缺乏自我意识，而是由于自我内耗而形成了一种消极的内循环。

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